TE MOSTRAMOS UNOS TRUCOS PARA AUMENTAR LA LIBIDO


Trucos sexuales: aumenta tu libido

Plátanos


Los plátanos, como otros alimentos, contienen potásio, un elementos muy importante para la fuerza muscular. Por ello, son uno de los trucos sexuales más importantes para intensificar de una forma alucinante tus contracciones cuando llegues al orgasmo.

Melón

Esta rica fruta es un estupendo truco sexual ya que contiene fitonutriente citrulina, que provoca el aumento de óxido nítrico en tu organismo. Como ceonsecuencia: te excitarás más y más rápido.

Chiles picantes

Estos pimientos o chiles picantes contienen una sustancia química muy especial: la capsaicina. Puedes utilizar este alimentos como uno de los trucos sexuales que aumentan tu líbido ya que favorecen la circulación y estimulan las terminaciones nerviosas, por lo que te sentirás mucho más excitada ¡Viva México manito!

Granadas

Esta fruta tan singular es uno de los mejores trucos sexuales para aumentar tu líbido gracias a su poder antioxidante que protege las paredes de los vasos sanguíneos de forma que puede pasar por ellos una mayor cantidad de sangre. Como consecuencia: la sensibilidad de tus genitales aumentará radicalmente.

Espárragos y aguacates

Estos alimentos afrodisiacos continen uno de los elementos que te servirán como un de los mejores trucos sexuales: vitamina E. Esta maravillosa vitamina ayuda a liberar una mayor cantidad de hormonas como la testosterona, los estrógenos y la progesterona. Como censecuencia: se estimularán las típicas respuestas sexuales femeninas como una mayor lubricación vaginal o el aumento del tamaño del clítoris.

Salmón

El salmón es uno de los alimentos más afrodisiacos por lo que es muy útil como truco sexual ¿Por qué? Porque está lleno de Omega3 que mantiene la producción de hormonas sexuales en su punto más álgido.

nueces

Como el salmón, las nueces son otro alimento afrodisiaco ya que están llenas de Omega3, por lo que fomentan la producción de hormonas sexuales. Aunque engorden, es uno de los mejores trucos sexuales para aumentar tu líbido.

Vino tinto

Chocolate

La sustancia quiímica que contiene el cacao, la feniletilamina, es un gran afrodisiaco ya que estimula la sensación de bienestar y excitación. No es sólo un sustitutivo del sexo sino también uno de los mejores trucos sexuales para aumentar tu líbido, tu deseo.

Ostras

Vainilla

Vitamina E

Potasio

Zinc

Antioxidantes

La capsaicina

La feniletilamina

Esta sustancia química se encuentra en el cacao y es un estimulante que provoca cierta sensación de bienestar y excitación.




LOS OCHO FACTORES QUE AFECTAN A TU LIBIDO

¿Tu deseo sexual ha disminuido últimamente? Estos son los factores que influyen según los expertos.
Le hemos preguntado a el doctor Nancy Simpkins, consultor médico de Nueva Jersey y experto en el tema, y esto es lo que nos ha contado:
8 cosas que afectan a tu libido
1. Cuanta más testosterona, mayor es tu libido
Los hombres tienen más testosterona que las mujeres, pero las mujeres jóvenes tienen también más que las más mayores. Esto explica el menor deseo sexual con la edad.

2. El deseo sexual depende de la edad

Eso es cierto. Está demostrado que los hombres comienzan antes que las mujeres, debido a las hormonas. Las mujeres en edad fértil tienen problemas de libido debido a la ovulaciónembarazo y posparto.

3. No existen los alimentos afrodisiacos

Hasta la fecha, no se ha podido demostrar científicamente que existen alimentos que incrementan la libido. Tal vez sea tan solo el hecho de salir a cenar lo que ayuda.

4. Pero sí una dieta con alimentos que estimulan tu circulación

Como alimentos saludables para el corazón y ricos en antioxidantes, como el salmón, las fresas, los arándanos, los espárragos, las legumbres y frijoles.

5. El alcohol puede ayudar (en pequeñas dosis)

Si la ansiedad está afectando negativamente a tu salud sexual, una pequeña cantidad de alcohol puede ayudar.

6. Tu libido llega a su máximo durante la ovulación

Debido a la alta combinación de estrógenos y testosterona, durante la ovulación, se llega a un deseo sexual más alto.

7. El embarazo aumenta el deseo sexual en la mayoría de las mujeres

Debido a la gran cantidad de hormonas en la sangre. Además, no hay preocupación por quedarse embarazada, por lo que las mujeres se relajan más y disfrutan del sexo.

8. Los antidepresivos no ayudan

La mayoría de los medicamentos no afectan a tu deseo sexual, a excepción de los antidepresivos.

CINCO CONSEJOS PARA DISFRUTAR DE UNA SIESTA PERFECTA


Hombre durmiendo sobre escritorio


Esta no es precisamente la siesta ideal, según las expertas.

Reparadora para algunos, flojera para otros.
La siesta es parte de la tradición de algunos países como Grecia y España. Y otros –como Japón- han investigado los beneficios de dormir unos minutos a mediodía para ver si vale la pena fomentarlo.
Pero, ¿es siempre bueno dormir siesta? ¿Y en qué condiciones se debe dormir a mediodía para mejorar la productividad y tener mejor humor?
BBC Mundo se le pidió a los expertos los consejos claves para la siesta perfecta.

1. Necesitarla

La siesta no necesariamente es buena para todos y en todas partes.
Hay contextos socioculturales –como en los países mediterráneos o desérticos- donde la siesta se institucionalizó más bien como una necesidad ante el extremo calor del verano.
En otros países donde la siesta no es necesaria por clima ni corresponde a un contexto sociocultural, es recomendable sólo para aquellos que la necesitan. Es decir, para aquéllos que por alguna razón no durmieron lo suficiente de noche y están cansados.

Mujer durmiendo
Tener sueño es necesario, pero no suficiente para dormir siesta. La idea es hacerlo en un lugar donde se descanse en media hora.

"Una privación de sueño se controla durmiendo siesta. La gente siente que duerme, despierta refrescado y sigue el día con mejores condiciones de productividad", le comenta a BBC Mundo Julia Santín, directora del Centro del Sueño de la Red de Salud de la Universidad Católica de Chile - Christus.
También se recomienda para "gente que trabaja duro, obreros de la construcción, por ejemplo o camioneros. Se ha demostrado que la siesta aumenta la productividad".
Hay quienes, sin embargo, deberían evitar la siesta.
"Gente a la que le cuesta mucho quedarse dormida de noche, obviamente va a estar cansada al otro día, pero no le recomendamos la siesta, porque lo único que lograrán es volver a tener problemas para dormirse en la noche", le explica a BBC Mundo Jeanne Duffy, profesora de medicina de la Universidad de Harvard experta en trastornos del sueño.
¿Y qué pasa con los que despiertan de mal humor y a la que le cuesta más de 15 minutos salir del "trance" luego de dejar de dormir? Eso se denomina "inercia de sueño" y si tú eres uno de ellos mejor ni pienses en dormir la siesta porque el remedio a tu cansancio será peor que la enfermedad, según las expertas.

2. En un lugar cómodo y un contexto adecuado

Tener sueño después de almuerzo no es suficiente para entregarnos a los brazos de Morfeo.
De hecho, no es comer lo que nos da sueño en la hora cercana al mediodía, sino un fenómeno fisiológico.
A la mitad de nuestro día útil, todos los seres humanos experimentamos una reducción fisiológica que disminuye la alerta. Lo que es mundialmente conocido como el "sueño después de almuerzo", pero que no está ligado a qué o cuánto comemos.
"En esta reducción fisiológica hay una mayor propensión a quedarse dormido, independiente del almuerzo", explica Santín.
Pero no es bueno ni sano cerrar un rato los ojos en cualquier parte.
Quedarse dormido en la oficina, echado sobre el teclado del computador por ejemplo, o sentado completamente doblado "lo único que te va a dejar es un dolor muscular, lo que resulta peor que el cansancio", comenta Santín.

Mujer durmiendo
Más de 30 minutos puede tener efectos perjudiciales en el sueño nocturno.

3. No más de media hora

Una siesta efectiva no debiera durar más de media hora.
"Después, puede empezar a afectar el sueño de la noche", asegura Santín.
La Fundación Nacional del Sueño de EE.UU. recomienda una siesta de 20 a 30 minutos "para mejorar el estado de alerta y el rendimiento sin quedar aturdido o que interfiera con el sueño nocturno".
"Lo recomendable es no más de 20-30 minutos porque mientras más larga, más posibilidad de que haya efectos negativos y que haya problemas con el sueño nocturno o este se retrase", explica Duffy.

4. Entender que ayuda, pero no hace milagros

Según la doctora Sandra C. Mednick, autora del libro "Toma una siesta, cambia tu vida", dormir siesta puede restaurar la sensibilidad de sentidos tan diversos como la vista, el oído y el gusto.

Bostezando
Muchas veces una siesta bien dormida ayuda a aumentar la productividad del resto del día.

Y un estudio reciente de la revista Personality and Individual Differences realizado con 40 voluntarios de entre 18 y 50 años con la misma cantidad de sueño promedio arrojó que los que dormían una hora de siesta podían intentar realizar una tarea imposible durante más tiempo sin frustrarse. Del otro lado, los que no dormían siesta eran más impulsivos y perdían la paciencia más rápido.
Sin embargo, tanto Duffy como Santín coinciden en que esas no son propiedades exclusivas de la siesta.
"El sueño tiene siempre un efecto restaurador. A los choferes de camiones, por ejemplo, se les recomienda que duerman una siesta antes del recorrido, con una tacita de café".
Y la privación de sueño no sólo se manifiesta en somnolencia, sino también en irritabilidad, fallas de memoria o falta de concentración.
"Evidentemente una siesta va a afectar mejor el humor. Es obvio, super explicable y lógico, pensando en las funciones del sueño".

5. Que complemente, pero no reemplace el sueño nocturno

Es cierto. Hay países como Grecia y España donde la siesta es parte del ADN. "Pero si te fijas, la gente de esos países tiende a irse a la cama más tarde que la del resto de Europa donde no se duerme siesta", asegura Duffy.

Despertador
Lo importante es que la siesta no reemplace horas de sueño nocturno.

Y los beneficios de la siesta están asociados a un fenómeno creciente –y preocupante- a nivel mundial: la gente cada vez duerme menos en la noche. Especialmente en las ciudades, donde se duerme un promedio de 5,6 horas según Santín.
Un adolescente debiera dormir nueve horas en la noche y un adulto ocho.
"Está claramente demostrado que la privación de sueño, dormir poco o menos de lo necesario, aumenta el riesgo cardiovascular, trae problemas con el metabolismo y se relaciona con algunos tipos de cáncer", comenta Santín.
No dormir lo suficiente de noche es perjudicial para la salud. Y no hay siesta que recupere el tiempo perdido.

COMO EVITAR LA SEQUEDAD O IRRITACIÓN OCULAR


La sequedad ocular afecta cada vez a más personas debido a la contaminación, el aire acondicionado y el uso de pantallas ( móvil, ordenador, tabletas ), entre otros factores. El 20 % de la población femenina en España la sufre. Para evitarlos, se puede recurrir a:

- Uso de colirios. Permiten aliviar la sequedad, la fatiga y la irritación en cualquier momento y lugar, ya que hidratan y protegen la capa córnea y mantienen la lubricación durante un tiempo. 

- Lágrimas artificiales. También hidratan el ojo, aunque su efecto es momentáneo.

- Aumenta la humedad ambiental. Si estás en un recinto con aire acondicionado o calefacción, coloca un humidificador.

- Descansa los ojos. Si tienes la vista fija mucho rato en una pantalla de ordenador, el televisor o lees, cada diez minutos cierra los ojos unos diez segundos.

- Parpadea. Hazlo de forma consciente para lubricar la córnea. El uso de pantallas reduce el parpadeo.

REMEDIOS PARA TRATAR LAS QUEMADURAS SOLARES





Cuerpos al sol: lo bueno, lo malo, lo aconsejable y mitos

En este caso os vamos a explicar como tratar las quemaduras provocadas por el sol y que hacer para prevenirlas.
Se producen por la exposición excesiva de la piel a los rayos UVB, los principales responsables y en menor importancia a los UVA.
La manifestación de los síntomas varía entre 1 y 24 horas y alcanza su punto algido a las 72 horas.
Las quemaduras se manifiestan con cambios cutaneos, que van desde el enrojecimiento leve, con sensibilidad aumentada ya caliente al tacto, a descamificación, tumefacción, dolor y presencia de ampollas.
Las quemaduras más dolorosas y que a menudo tienen una curación más lenta, son las que afectan a la parte anterior de las piernas, en la zona de la tibia.
Pero a pesar de que las quemaduras solares suelen ser leves (de primer y segundo grado), también pueden provocar fiebre, escalofríos, nauseas, erupción cutánea, debilidad e incluso shock (como una quemadura térmica), si la extensión lesionada es muy extensa.
Los sintomas de las quemaduras solares son temporales, pero no el daño cutáneo que provocan, el cual es permanente y puede tener efectos a largo plazo, como el melanoma.
Hay que tener en cuenta que cuando la piel se empieza a poner roja el daño ya está echo.



Qué hacer ante una quemadura solar 

Beber abundante agua. Refrigerar la lesión, con agua corriente a temperatura ambiente 

durante varios minutos o con la aplicación de crema hidratante a demanda, será suficiente. 

No utilizar hielo, es contraproducente. Los after sun son fluidos frescos que, además, 

contienen ingredientes calmantes, como aloe vera, que alivian la lesión. Pero es mejor no 

abusar de los muy perfumados o con mentol, ya que pueden irritar más. También puede 

ayudar dejar el producto un rato en el refrigerador, antes de aplicarlo. Evitar ungüentos y 

lociones que contengan anestésicos locales (benzocaína) y otros fármacos sensibilizantes, 

pues provocan irritación e incrementan el riesgo de dermatitis de contacto alérgica. Si la 

piel presenta ampollas, no usar productos a base de aceite. Pueden bloquear los poros, no 

permitir la salida del calor el sudor y ocasionar una infección. Es muy importante dejar 

descansar la piel varios días de exponerse de nuevo al sol, hasta que se cure la 

quemadura aguda. Para tratar el dolor se pueden utilizar medicamentos de venta libre, 

como el ibuprofeno o el paracetamol.

Cómo prevenirlas

Usar un protector solar de amplio espectro con factor de protección solar (FPS) de 30 o 

más, que protege tanto de los rayos UVA como de los rayos UVB. Aplicar 30 minutos antes 

de exponerse al sol, sobre la piel seca y en cantidades generosas (como mínimo, para el 

rostro y cada uno de los brazos debería ser del tamaño de una nuez). Asegurarse de 

cubrirla por completo: no olvidar los labios ni los empeines. Repetir la maniobra cada dos 

horas, o cada cuanto ponga en la etiqueta, aunque esté nublado. Aplicar de nuevo 

después de nadar o sudar. Buscar la protección de sombras y sombrillas. Evitar la 

exposición solar en las horas centrales del día, entre las 12:00 y las 16:00 horas. Utilizar 

gorras o sombreros, pañuelos, gafas de sol con protección contra la luz ultravioleta y 

camisetas para protegerse.


LAS DOS CURAS CASERAS PARA COMBATIR LAS QUEMADURAS SOLARES





SEÑALES QUE PUEDEN INDICAR LA PRESENCIA DE UN MIOMA


Se trata de un tumor, generalmente benigno, que aparece en el interior del útero. Aunque puede que no dé síntomas, hay una serie de señales que nos harán sospechar de su presencia.
- Regla más abundante y/o dolorosa: los miomas pueden producir alteraciones en el endometrio, la capa que recubre el interior del útero, provocando la aparición de hemorragias, en ocasiones con abundantes coágulos, y dolor.
- Dolor abdominal; si el mioma es grande, puede presionar los órganos y provocar sensación de pesadez, sobre todo, cuando se está mucho tiempo de pie.
- Otros problemas de salud: el mioma también puede causar incontinencia urinaria ( al presionar la vejiga y los uréteres ), estrenimiento ( por alteración intestinal ), etc.
- Esterilidad: en algunas ocasiones, el mioma puede reducir las posibilidades de embarazo por varias causas ( alteración de las trompas de Falopio o de la cavida endometrial, impidiendo la implantación y crecimiento del embrión ).
- Tratamiento: si se trata de miomas benignos, el procedimiento habitual es revisarlos de forma periódica y tan sólo eliminarlos cuando producen síntomas incapacitantes o dificultan el embarazo.

IDENTIFICAN EL MECANISMO QUE HACE QUE EL CÁNCER CREE METÁSTASIS


El gen TBC1D16 se encuentra inactivo en el tumor, 

mientras que se activa en la fase metastásica.



Un equipo internacional de investigadores ha encontrado el mecanismo por el que las células tumorales logran 'escapar' de su lugar original (tumor primario) y provocar metástasis.
Los resultados de este trabajo, dirigido porManel Esteller, director del Programa de Epigenética y Biología del Cáncer del Instituto de Investigaciones Biomédicas de Bellvitge (Barcelona), se publican en la revista Nature Medicine.
El estudio se ha hecho en los melanomas, pero la investigación apunta a que este mecanismo se repite en cáncer de colon y de mama.
La aparición de metástasis es responsable del 90% de muertes en pacientes con cáncer, por lo que entender los mecanismos responsables de este proceso es uno de los objetivos máximos de la investigación, señaló Esteller.
La metástasis consiste en una serie de pasos encadenados donde el tumor primario invade tejidos y acaba esparciéndose por todo el organismo.
Uno de los tumores con mayor capacidad de producir metástasis es el melanoma, cuya incidencia está aumentando en las últimas décadas debido a la mayor exposición solar.
Los investigadores, un grupo que también incluye a científicos del Hospital La Fe y Hospital General de Valencia (este de España), han comparado el material genético de las células del tumor primario con el material genético de las células metastásicas en un mismo paciente.
Al buscar las diferencias, han encontrado que entre todos los genes solo hay uno claramente distinto, detalló a Efe Esteller.
Este gen, denominado TBC1D16, en el tumor primario se encuentra inactivo o dormido, mientras que en la fase de metástasis está activado: "Este gen se enciende como una bombilla para guiar a las metástasis y provocar que se escapen de su sitio de nacimiento".
En concreto, lo que hace este gen es activar todavía más dos potentes oncogenes (BRAF y EGFR), estimulando la metástasis.
En el mercado ya hay un fármaco que actúa contra estos oncogenes (presentes en muchos cánceres) y hay otro en ensayos clínicos.
Este artículo apunta que las células metastásicas podrían ser más sensibles a estas dos moléculas, porque, según indicó Esteller, para estar viva, la metástasis depende de esos dos oncogenes.
Los investigadores proponen la combinación de estos dos fármacos, para evitar que la célula metastásica se adapte: "el problema en el cáncer es que las células se adaptan a los medicamentos y creemos que si se combinan dos a éstas no les das tiempo a hacerlo".
Esteller señaló además que el paso ahora es convencer a las farmacéuticas que incluyan este marcador -TBC1D16- en los ensayos clínicos.

LA DEPRESIÓN Y SUS EFECTOS

Una de las enfermedades más frecuentes y que afecta a unos 350 millones de personas en el mundo es la depresión.

 Es una enfermedad silenciosa y afecta al estado de ánimo y las respuestas emocionales breves concernientes a los problemas de nuestra vida cotidiana. Cuando dura demasiado y es de intensidad moderada o grave se puede llegar a convertir en un problema de salud serio y llegar a causar un gran sufrimiento y con ello alterar nuestras actividades diarias (escolares, familiares o laborales). Hay casos que conlleva al suicidio siendo la causa de un millón de muertes al año aproximadamente.
Aunque en la actualidad hay tratamientos muy eficaces para combatir la depresión, hay un numero determinado de personas que no se diagnostican correctamente, mientras que otras personas que no padecen depresión son diagnosticadas erróneamente y tratadas con antidepresivos.



TIPOS Y SINTOMAS

Los episodios depresivos se pueden clasificar como leves, moderados o graves dependiendo del número y de la intensidad de los síntomas.

DEPRESIÓN UNIPOLAR: Es un estado de depresión típica en la cual el sujeto se encuentra con el estado de ánimo bajo, reducción de energía, perdida de interés y de la capacidad de disfrutar y suele durar un mínimo de dos semanas. Hay personas con depresión que padecen alteraciones del sueño, ansiedad, falta de apetito, dificultad de concentración, sentimiento de culpa, baja autoestima o sintomas sin ninguna explicación médica.

TRANSTORNO BIPOLAR: En este caso las personas con este tipo de depresión están marcados por episodios depresivos y maníacos con intervalos de un estado de animo normal. Su estado de animo suele ser elevado o irritable disminuyendo la necesidad de dormir y elevándose la autoestima y la hiperactividad.

Hay relación entre la salud física y la depresión. Las enfermedades cardiovasculares pueden llegar a producir depresión y viceversa.

Diagnóstico y tratamiento

 

Hay tratamientos eficaces para la depresión, trastorno que puede ser diagnosticado y tratado de forma fiable por profesionales sanitarios capacitados que trabajan en la atención primaria. Las opciones terapéuticas recomendadas para la depresión moderada a grave consisten en un apoyo psicosocial básico combinado con fármacos antidepresivos o psicoterapia, como la terapia cognitivo-conductual, la psicoterapia interpersonal o las técnicas para la resolución de problemas.
Los tratamientos psicosociales son eficaces y deberían ser los de primera elección en la depresión leve. Los tratamientos farmacológicos y psicológicos son eficaces en los casos de depresión moderada y grave.
Los antidepresivos pueden ser eficaces en la depresión moderada a grave, pero no son el tratamiento de elección en los casos leves, y no se deben utilizar para tratar la depresión en niños ni como tratamiento de primera línea en adolescentes, en los que hay que utilizarlos con cautela.
LOS ORGANOS Y LAS EMOCIONES